アロマで花粉症を撃退しよう！

花粉症でお悩みの方も多いと思います。残念なことに花粉症は治らないものと考えられておりますが、発症を抑えたり症状を軽減することはできます。薬に頼らず、ハーブティーやアロマテラピーなどの植物が持つ自然の力を取り入れることで快適な生活が手に入ります。その一例をご紹介させて頂きます。

ネトルで早めのケア

ビタミン、ミネラル、鉄分を多く含むネトルは花粉症の症状緩和の対策にお勧めです。毎日ネトルを摂取する習慣をつけましょう。他のハーブとブレンドして日によって変えたりおいしく飲みやすいドリンクタイプを使えば飽きずに毎日続けることができます。

セイヨウイラクサとは、ネトルの和名。ヨーロッパ、アジア原産のイラクサ科の多年草。 セイヨウイラクサは、鉄分や葉緑素、フラボノイドを豊富に含む。セイヨウイラクサの葉には炭水化物やアミノ酸が豊富に含まれている。ヒスタミン抑制作用があることから花粉症をはじめとするアレルギー症状に利用される。花粉症対策サプリメント。セイヨウイラクサは、貧血や月経過多にも効果がある。

お部屋で快適アロマ

辛い症状を緩和する効果のあるエッセンシャルオイルを部屋の中に香らせて、快適な空間を作りましょう。いろいろな芳香器がありますが、エッセンシャルオイルを微粒子にして拡散する機能をもったディフューザーがお勧めです。

アロマミストディフューザーの使用例

花粉症対策におすすめのオイル

外でもアロマ

携帯アロマをお勧めします。持ち運び可能なタイプの芳香器を使ったり、ハンカチやティッシュなどに香りをしみこませてください。つらい時や、時間のあるときに香りを嗅いで憂鬱な気分をリフレッシュさせましょう。